L’automne est un moment précieux pour les cueillettes de plantes médicinales. C’est la saison parfaite pour récolter certaines racines, feuilles ou baies avant qu’elles ne disparaissent sous le givre. Je vous partage ici mes conseils pour tirer le meilleur parti de cette saison colorée, tout en enrichissant votre placard à tisanes et remèdes naturels.
Les trésors de l’automne à cueillir dans la nature ou au jardin
L’automne est souvent associé à la fin du cycle végétal, et pourtant, c’est une période incroyablement riche pour qui sait observer. Certaines plantes médicinales atteignent leur plein potentiel en cette saison, surtout au niveau de leurs racines, qui se gorgent d’énergie avant l’hiver.
Voici quelques merveilles que vous pouvez récolter dès maintenant :
| Plante | Partie à récolter | Propriétés principales | Utilisations |
| Ortie (Urtica dioica) | Racines | Détoxifiante, drainante, fortifiante | Décoctions, teintures |
| Pissenlit | Racines | Digestive, hépatique, diurétique | Infusions, sirop |
| Bardane | Racines | Purifiante, antibactérienne, peau nette | Tisanes, décoctions |
| Achillée millefeuille | Fleurs et feuilles | Antispasmodique, régulatrice hormonale | Infusions, compresses |
| Cynorrhodon (églantier) | Fruits (baies) | Riche en vitamine C, tonifiante | Confitures, tisanes, sirop |
| Plantain | Feuilles | Anti-inflammatoire, calmant des voies ORL | Teintures, cataplasmes |
| Prunelle (Prunellier) | Fruits | Astringente, riche en antioxydants | Gelées, décoctions |
Quand récolter les racines médicinales
La plupart des racines médicinales se récoltent en automne, entre fin septembre et mi-novembre, lorsque la sève redescend et que la plante concentre ses principes actifs sous terre. Pour cela, choisissez une journée sèche (et douce si possible), munissez-vous d’une petite pelle ou d’un transplantoir, et partez à la recherche des pieds de pissenlit, bardane ou ortie.
Une astuce de jardinage : récoltez toujours avec respect. Ne prélevez que ce dont vous avez besoin, en laissant suffisamment de plants pour que la nature se régénère.
Des recettes simples pour tirer parti de vos récoltes
Une fois vos plantes récoltées, place à la transformation ! L’idée n’est pas de devenir herboriste en trois jours, mais de créer vos propres remèdes maison tout doux. Voici quelques idées faciles à réaliser :
| Préparation | Ingrédients | Bienfaits |
| Sirop de cynorrhodon | Baies, sucre, eau | Renforce le système immunitaire |
| Décoction de racine d’ortie | Racines séchées, eau | Reminéralisante, soutient les reins |
| Tisane de plantain séché | Feuilles séchées | Apaise la gorge, calme les allergies |
| Huile infusée d’achillée | Fleurs sèches, huile végétale (olive, amande) | Soulage les douleurs menstruelles et spasmes |
Le séchage et la conservation : deux étapes à ne pas négliger
Pour profiter de vos plantes toute l’année, il faut bien les sécher et les stocker. Étalez-les à l’ombre, dans un endroit sec et bien aéré. Évitez les pièces humides ou trop chaudes.
Une fois bien sèches, elles doivent craquer entre les doigts, conservez-les dans des bocaux hermétiques, à l’abri de la lumière. N’oubliez pas d’étiqueter vos pots avec le nom, la date et les propriétés de chaque plante. Vous verrez, c’est très satisfaisant !
L’intérêt de cultiver ses propres plantes médicinales au jardin ou en pot
Si la cueillette en nature vous tente peu ou que vous vivez en ville, sachez que de nombreuses plantes médicinales se cultivent très bien à la maison. En pot sur un balcon ou en pleine terre dans un coin du potager, vous pouvez faire pousser de l’achillée, de la mélisse, de la camomille, ou encore de la consoude.
Ces plantes attirent aussi les pollinisateurs, enrichissent la biodiversité de votre espace vert, et transforment votre jardin en petite pharmacie naturelle à portée de main.
Des gestes écolos et responsables à adopter en automne
L’automne, c’est aussi une saison pour prendre soin de la terre. Voici quelques gestes simples pour rester alignée avec une approche respectueuse de la nature :
| Geste écologique | Pourquoi c’est utile |
| Pailler le sol avec des feuilles mortes | Protège les racines, nourrit la terre |
| Laisser quelques zones en friche | Favorise la faune utile (insectes, hérissons, etc.) |
| Récolter avec modération | Préserve la diversité des plantes |
| Éviter les sacs plastiques | Préférez des paniers ou sacs en tissu réutilisables |
Une petite touche d’automne à partager entre passionnés
Alors voilà, l’automne n’est pas seulement une saison de transition. C’est un moment d’abondance discret, où la nature nous offre encore de quoi remplir nos tasses, nos placards et notre esprit de belles énergies. C’est aussi l’occasion de ralentir, de respirer profondément en forêt, de mettre les mains dans la terre humide, et de renouer avec ce que la nature a de plus simple à offrir.
À toutes celles et ceux qui aiment jardiner, cueillir, sentir, transformer, et prendre soin du vivant : je vous encourage à tester au moins une nouvelle plante cette saison, à échanger vos recettes, à observer davantage ce qui pousse sous vos pieds.
Et si vous avez un coup de cœur pour une plante, une recette ou un souvenir de cueillette, racontez-le autour de vous ou partagez-le avec d’autres passionnés. Car au fond, c’est aussi ça, le bien-être naturel : un peu de savoir, beaucoup d’amour, et l’envie de transmettre.
