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Allergies aux pollens : 5 plantes efficaces à cultiver pour réduire les symptômes

Alors que le pollen place presque l'ensemble du pays en alerte rouge, il est important de prendre des précautions pour se protéger contre les allergies.

Dorine Alanoix

Publié le

Allergies 5 plantes efficaces à cultiver pour réduire les symptômes

Les personnes allergiques peuvent rencontrer des difficultés au quotidien, souffrant souvent d’un nez qui coule ou d’une forte irritation des yeux. Cependant, même par temps clément, il est crucial de prendre les mesures nécessaires dans son jardin pour créer une barrière contre le pollen. Voici quelques plantes qui vous aideront à vous sentir mieux chez vous.

Situation actuelle des allergies en France

Selon TF1, de nombreux départements passent en « alerte rouge », tandis que certaines régions du nord-ouest du pays restent en risque moyen.

Selon les informations fournies par le Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA), dans son bulletin allergo-pollinique du 17 mai, cette situation pourrait évoluer rapidement.

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En effet, sur son site, la RNSA met en garde contre les orages qui n’apportent qu’un répit temporaire, recommandant de de rester vigilant quant au retour des pollens de graminées qui deviennent problématiques avec le retour du beau temps.

Les personnes allergiques « pourraient être gênées avant la pluie lors des orages en raison de la concentration accrue de pollens près du sol, et de l’humidité qui peut provoquer l’éclatement des pollens en particules fines pénétrant plus profondément dans les poumons », précise-t-elle.

Une femme allergique au pollen
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Une femme allergique au pollen

Plantes bénéfiques pour les personnes allergiques

Au-delà des traitements classiques comme les gélules ou les huiles essentielles, les individus ayant la main verte peuvent mettre en terre quelques plantes pour atténuer les symptômes des allergies :

  • Le romarin : grâce à l’acide rosmarinique, le romarin aide efficacement à réduire les symptômes des allergies saisonnières ;
  • L’ortie : reconnue pour ses propriétés antihistaminiques, l’ortie est essentielle pour un traitement de fond efficace contre les allergies. Elle est également bénéfique pour ceux souffrant de troubles liés à l’accumulation de toxines.
  • La menthe poivrée : connu pour son efficacité contre les migraines, ce végétal aide également à inhiber les réactions allergiques.
  • L’estragon : souvent utilisé sous forme d’huile essentielle pour une application locale, l’estragon peut rapidement soulager les allergies.
  • Le plantain : adapté même aux sols argileux, le jus de plantain apaise les réactions allergiques et est recommandé pour traiter rhumes, toux et asthmes.

Les bourgeons de cassis et la nigelle sont également des alternatives naturelles aux anti-inflammatoires, sans les effets secondaires associés.

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Romarin en pot
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Romarin en pot

Quelques bons réflexes à adopter en cas d’exposition au pollen

La RNSA conseille aux personnes allergiques de se rincer les cheveux après une exposition au pollen et d’aérer les pièces pendant 10 minutes.

Pendant cette période d’allergies saisonnières, il est préférable de limiter les activités sportives extérieures telles que le vélo et de ne pas faire sécher le linge en extérieur.

Il est également recommandé de garder les fenêtres de la voiture fermées et de porter des lunettes de soleil en extérieur pour minimiser l’exposition au pollen.

Assurez-vous de consulter régulièrement les alertes polliniques du RNSA, surtout si vous prévoyez des sorties en nature.

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Comme vous pouvez le constater, adopter certains gestes peut réellement atténuer les désagréments liés aux allergies durant le printemps.

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